Залуухан аав ээж бологсод єєрийн хvvхдээ мах мариатай, хvдэр чийрэг, эрvvл саруул байлгахын тєлєє, мєнгє тєгрєгийнхєє боломжийн хирд янзын идээн ундаагыг авч идvvлж байна. Хvvхдийн идээн ундааныг заавал шинжлэх ухаанч арга барилыг баримтлах хэрэгтэй. Тэгэхэд єнєєгийн аав ээж бологсодын хамгийн их дутагдалтай зvйл бол худалдаа дэлгvvрт байгаа бvхэн, хvvхдийн идэх дуртай бvхнийг авч єгч байна. Энэ нь хvvхдийн эрvvл мэндэд ашиггvй юм, тэгвэл єдєр тутмын амьдралд эцэг эх бологсод хvvхдийн хоол ундынг зарим талаар ундгайлж байна. Тухайлбал,

    Хэтэрхий чихэрлэг идээн идэхийг цээрлэх Олонх хvvхдvvд чихэрлэг идээн идэх дуртай байдаг. Зарим аав ээж хvvхэддээ чихэр авч идvvлж байна. Yннийг хэлэхэд, чихэр их идэх нь сайн явдал биш, эсэргээр хvvхдийн эрvvл мэндийг нєлєєлдєг юм, хэвийн хvний бие нэлээд буурай чанрыг хадгалж байдаг, харин чихэрлэг идээн бол хvчил болохоор чихэрлэгийн хэмжээ хэтрэх юм бол хvний бие дунд хvчлийг чанартай болж єєрчлєгдєєд, калц дутагдах байдал илэрдэг. Ялангуяа хvvхэд бол єсєх насандаа байгаа болохоор, калц дутагдах нь яс зєєлєрєх євчинд нэрвэгдэх бєгєєд шvдний бойжилт, харааны чадвахыг нєлєєлдєг. Yvнээс гадна, чихэр нь хvний биед ямар ч шим тэжээл нєхвєрлєж чадахгvй бєгєєд чихэр их идээх юм бол хоолны дуршлыг нєлєєлж, шим тэжээлтэй идээний шингэх чадварыг багасгадаг байна.

    Хэтэрхий шорвог идээн идэхийг цээрлэх Шорвог идээн бол даруй тавс бага идэхийг хэлж бий. Зарим эхчvvл хvvхдийнхээ хоол ундыг амт шимтэй болгохын тєлєє єєрийн баримжаагаараа амталж бэлтгэдэг, гэтэл том хvний амтаар тааруулсан хоол унд хvvхдэд хэтэрхий шорвог байдаг юм. Хvvхдийн шорвог идээнийг хvлээж авах хэмжээ нэлээд доор байдаг болохоор хэт их давслаг идээн идвэл цусан даралт єндєржих байдал гардаг, давсны хэмжээ хэтэрвэл, калийг гадагшлуулдаг байна. Каль нь зvрхэнд маш чухал vvрэг гvйцтгэж байдаг болохоор, хэрэв каль дутагдах юм бол хvvхдийн зvрхний булчингийн хvчин чадлыг буруулах болно.

     Хэтэрхий хоол голохыг цээрлэх Хvvхдvvд хоол голох заншалтай байдаг. Энэ vе эцэг эх бологсод хvvхдийн хоолны дуршилд зохицуулан, нарлигийг идэх буюу шинэ соргогийг єгч, хуучныг хаядаг, амтлагийг єгч, шорвогийг орхидог, дуртайгийн идvvлж дургvйг байлгадаг, ингэж хийж байгаагаа хvvхдийг хайрлаж байна гэж vздэг, vнэндээ хvvхдийг хохируулж байгаа юм. Ингэх нь хvvхдийн хоолны дуршлыг нєлєєлєн, хоол шилэх муу датгалыг бий болгож, хvvхдийн эрvvлээр єсєхєд ашиггvй юм. Хvний єсєлт бойжилт нь олон тєрлийн шим тэжээл шаардагддаг, эдгээр шим тэжээлт идээн ундааны аль нь ч дутагдаж болдоггvй юм, хvvхэд ямар ч идээн ундааныг голохгvй идвэл бий бvхий шим тэжээл сая тал бvрээр, бvрмєсєн нєхвєрлєгдєж чаддаг, эс тийм биш бол шим тэжээл дутагдснаас болж, цус дутагдах, калц дутагдах зэрэг євчний байдал илэрдэг юм.

    Иймээс хvvхдийн хоол ундыг зєв зохицуулах нь хvvхдийн эрvvл саруул єсєлтєд ашигтай гэдгийг сануулъя!