• Эрүүл эсэхийн баримжаа
Дэлхийн эрүүлийг хамгаалах байгууллагаас эрүүл гэсэн тодорхойлолтод өвчингүй, тамир сайтай бүхнийг эрүүлд бодохын аргагүй, эрүүл гэдэг бол бие, сэтгэл болон нийгэмтэй зохицох талаарх бүрэн бүтэн байдал болно гэж дурьджээ.
| • Өнгө ба хувцас
Хувцас бурхан ,бие чөтгөр гэдэг үг бий. Хувцас худалдан авахынхаа өмнө өнгөний учир утгыг харгалзах хэрэгтэй. Учир нь хувцасны өнгө хүний гадаад төрх болон сэтгэл санаанд ч нөлөөлдөг.
| • Эрүүл мэндийн арван зарчим
Загасыг хоол хүнсэндээ өргөн хэрэглэх нь эрүүл мэндэд тустай. Загасны маханд зүрхийг эрүүлжүүлдэг тос агуулагддаг.
| • Элгээ хамгаалахад анхаарах санамж
Өөх тостой мах ихээр хэрэглэх , эмээр биеэ хордуулах зэрэг нь элэгний ажиллагааг муутгаж өөхлүүлдэг. Элэг өөхлөхөөс сэргийлэхэд юуны өмнө архийг цээрлэх ёстой.
| • Амьдралд тустай арван арга---
Үзмийг угаах арга: Савтай цэвэр усанд гурил бага зэрэг хийгээд үзмээ дотор нь алгуурхан эргэлдүүлж угаасны дараа цэвэр усаар зайлбал үзмийн хальсанд наалдсан цагаан өнгөтэй хортон шавьжийн хорыг бүр арилгана.
| • Эрүүл мэндэд тустай аятай цаг үе…
Гадуур алхах хамгийн аятай үе: Үдээс өмнө 8—10 цаг, үдээс хойш 4—7 цагийн үе бол наранд гадуур явах хамгийн аятай цаг болно.
| • Хаврын цагт хичээвэл зохих хэдэн зүйл
Хавар цаг, хүмүүсийн биеийн шинэ хуучин арьсны солилцоо аажмаар дээшилж, арьсны өөхөн булчирхайн ялгарал ч өдрөөс өдөрт нэмэгддэг.
| • Өвлийн улиралд арьсаа хэрхэн чийглэг байлгах вэ?
Өвлийн улиралд эмэгтэйчүүдийн арьс амархан хуурайшдаг учир арьсийг чийглэг байлгах асуудал бүсгүйчүүдийн ярианы чухал сэдэв болдог билээ.
| |
|
|
|
|
 • Хүүхдээ зөв хүмүүжүүлье
Орчин үеийн нийгмийн шүрүүн өрсөлдөөн өдөр ирэх тусмаа түргэсэхийн хирээр өнөөгийн хүүхдүүдийн эцэг эхтэйгээ цуг байх цаг тохиол ч явах тусмаа багасч байна. | • Чөлөөтэй байлгах мэргэн арга
Хүүхдэд хатуу шаардалга тавих нь зөв, гэтэл хичээл ном, сурч судлах үүрэг дараас хэт их байгааг хараад зориг хүрэхгүй болох юм, энэ үед яавал таарна бэ? гэж олон олон эцэг эхчүүл асуудаг.
| • Эртээс юум мэдүүлэхийн чухал чанар
| • Хүүхдийн уйтгарыг яаж сэргээх бэ?
Хүүхэд муу шалгаад сэтгэл санаа зовсон үед яаж туслах бэ? Нэг аав охиндоо ийм арга авчээ. Миний охин өндөр зэргийн дунд сургуульд элсүүлэх тооны шалгалтаа муу харуулжээ, шалгаж бараад үдийн үеэр харьж ирсэн охин маань маш царай муутай байж, юум ч идэлгүй өөрийн өрөөндөө оров, ээж нь миний охин ямар шалгав гэж асуусанд охин "муу шалгасан, эхлээд сайн харуулж байснаа сүүлийн нэг сэдэв дээр яаж бодсон ч чадахгүй байсаар 15 хувийг алдчхалаа, сайн сургуульд орохоос өнгөрсөн" гээд уйлав.
| |
| |
• Хүүхэд хурхирах осолтой
Насанд хүрэгсдийн хувьд унтахдаа хурхирах нь маш жирийн явдал юм шиг санагддаг. Тэдний дийлэнх нь таргалсан юм уу архи ууснаас болоод их хурхирдаг байна.
| • Цэвэрших үеийн эрүүл мэндэд тустай 10 зүйлт санал
Цэвэрших үе бол бие махбодийн хэвийн үзэгдэл юм. Энэ тухай өргөн мэдлэг эзэмшиж, цэвэрших үеийн бодит байдлуудыг зөв ойлгож гүнзгий таньж мэдэх шаардлагатай юм.
| • Амны хөндийн үнэрийг арилгах долоон арга
Нэг. Шинэ хүнсний ногооны навч-ийг\Эшин шүлхий ногооны навч буюу луувангийн навч\ цэвэр усаар угаагаад сэврээнэ. Нарийн хэрчиж, ууранд хийж нүдээд шүүсийг нь гаргана. Ариутгасан даавуугаар шүүсийг нь шахаж аваад буцалсан хүйтэн ус нэмээд ундаа болгоно.
| • Хавар зуны заагт эрүүл мэнддээ нэн илүү сэтгэл тавих хэрэгтэй
Үндэстэй бүхэн ургаж, үртэй болгон төлжиж байдаг хавар цагт, нарны илч наашилж, цаг агаар дулаардаг хэдий ч зуны улирал болохоороо амьтан ургамал бойжин бадарч, агаарын нар толгой төөнөн, аагим халуун нь хүмүүсийг бухимдуулдаг.
| |
| |
|
 • Бө цай, буурцаг байнга идэх нь их тархи муудахаас сэргийлдэг
Голландын хамгийн шинэ судалгааны дүнгээс үзвэл, 50 гарсан хижээл насны хүмүүс навчны хүчил нөхвөрлөх нь түүний цээжлэх чадварыг дээшлүүлэх, их тархийг муудахаас сэргийлдэг юм байна. |  • Тутаргаар зүйл бүрийн гоё хоол хийж байна
Хүмүүсийн өдөр бүр идэж байгаа бөгөөд яаж идсэн ч хаширдаггүй нэг зүйлийн идээн нь тутарга юм. Өнөө Бээжин хотод тутаргын төрөл зүйл маш олон байгаа бөгөөд хийх арга нь ч жигнэх, чанах, хуурах, агшаах зэрэг янз яанзын байдаг. |  • Олон орны шөл нийслэлчүүдэд таалагдаж байна
Хятадын өмнөд нутгийн хүмүүс нь шөл уух, шөх буцалгахдаа сайн байдаг. Өнөө умард нутгийн нийслэлчүүд ч шөл уух дадгалтай болж байгаа бөгөөд адил бус улирал адил бус цаг хугацаанд зохицуулж шөл уух болсон юм. | |
| | |
