Биеийн тамирийн хєдєлгєєнд байнга оролцдог хvмvvсийн бие махбодын шинэ хуучны солилцоо тvргэн, хєлс их гардаг болохоор биеийн хvчиллэг бодис нь арьс булчинг нєлєєлж, арьс булчинг эрт сулрах болгодог, иймээс тамирийн хєдєлгєєн хийснийхээ дараа арьс булчингаа эрхбиш хамгалж байх хэрэгтэй.

    Эн тэргvvнд, нэн даруй ус нєхвєрлєж байх хэрэгтэй. Биеийн тамирийн хєдєлгєєн хийхэд vлэмж их хєлс гарч ерийн цагаас хол их ус гадагшлуулдаг, хэрвээ нэн даруй ус нєхвєрлєхгvй бол арьс булчингийн эсд шаардлагатай усыг гvйцэд хангаж чадахгvй болно. Ер нь усыг илvv ууж байвал хєлс болон хортой зvйлийг гадагшлуулхад ашигтай бєгєєд арьс булчингийн чєлєєтєй амьсгахад ашигтай юм.

    Хоёрдугаарт, нvvрээ сайн угааж байх хэрэгтэй. Биеийн тамирийн хєдєлгєєн хийснийхээ дараа бvлээн усаар нvvрээ угааж, чанар сайтай саван хэргэлж, арьсыг хамгаалж, vрчлээг гаргах оо тvрхэж, зовхи, завьжиндаа ч тослог оо тvрхэж байх хэрэгтэй. Долоо хоног бvрд арьс булчингаа нэн сайн угааж арчаад єєрийн биедээ тохирсон шим тэжээлийн оо тvрхэж байх хэрэгтэй. Энэ ажлаа урт хугацаагаар тасралтгvй баримталж хийж чадвал арьс булчингаа аятай сайхан хамгаалж болох юм.

    Гуравдугаарт, биеийн тамирын хєдєлгєєнд оролцныхаа дараа усанд орж байх хэрэгтэй. Усанд орж бие угаавал арьс булчин дээр наалдсан хир буртагийг арилгаж, цусны эргэлтийг сайжруулах тєдийгvй арьсны тосон булчирхай болон хєлсний булчирхайн чадлыг зохицуулж, арьс булчиг эрvvл чийрэг болгодог байна. Биеийн тамир хийхэд арьсны тосон булчирхайн шvvрэл их гардаг болохоор биеэ угаахдаа сайхан vнэртэй сайн чанарын саван хэрэглэвэл биед тааламжтай болно. Л.Буянтогтох орчуулав.