Тоног төхөөрөмжид түшиж биеийн дасгал хийхээс гадна олон хүн явган явах, дугуй унах, дээс өсрөх зэрэг маш энгийн бөгөөд үр ашигтай аргыг сонгосон байна. Яриангүй йогын дасгал нь хамгийн моод болж байгаа юм.

     Гэртээ биеийн дасгал хийх нь олон давуу талтай байдаг. Юуны өмнө цаг хугацааны талаар харьцангуй чөлөөтөй юм. Гэртээ дасгал хийхийг дэмждэг Шя охин хэлэхдээ, биеийн дасгал хийх газарт очиход замдаа цаг их хэрэгсэхээр барахгүй тогтсон цагт явагддаг дамжаад нь ороход хэцүү юм гэжээ. Биеийн дасгал хийх газар нь олон хүнтэй болохоор дарагдуу санагддаг бөгөөд агаар муутай гэж хатагтай Ү үздэг. Тэрээр хэлэхдээ, амьсгал нь йогын дасгалд маш чухал байдаг. Олон хүнтэй орчинд шахалдахаас гэртээ сэлүү байж дасгал хийх нь дээр юм гэжээ.