"Өдөр бүр нэг алим идвэл эмнэлгээс хол амьдарна" гэж хэлцгээдэг. Алимны ач тусыг маш олон судалгаа баталсан юм. Тухайлбал, өлсөхгүй, эм уухгүй, мөнгө үрэхгүйгээр гурван өдрийн дотор 3—5 кг жин хаях шилдэг арга байна. Энэ нь Японд ихэд дэлгэрч буй "гурван өдөр алим идэж турах арга" юм. Гуравхан өдөр цадталаа алим идээд л хүссэн үр дүндээ хүрэх болно.
Алиманд нэлээд их хэмжээний кали байдаг ба бага хэмжээний натри байдаг учраас цусны даралтыг бууруулдаг. Мөн алиманд агуулах пектин зэрэг нь холестриныг буруулах ба зүрхний титэм өвчин үүсэх эрсдэлийг бууруулдаг юм. Түүнчлэн алиманд их хэмжээний исэлдүүлэгчийн эсрэг бодис агуулдаг тул хорт хавдар үүсэх эрсдэлийг ч бууруулдаг байна.
Өдөр дутмын 
