Сүүлийн жилүүдэд гарч ирсэн биеийг тамиржуулах чадавхитай ундааны төрөл нь хүмүүсийн анхаарлын төвт орсон байна. Биеийг тамиржуулах чадавхитай ундаа гэдэг нь ундаад агуулагдаж байгаа шим тэжээлийн бүрэлдхүүн болон хэмжээд зохицуулалт хийж байгаад, онцгой шаардлагатай хүмүүсэд зориулсан ундааг зааж байгаа юм. Үүнийг спотын ундаа, тэжээлийн ундаа, онцгой хэрэгцээтэй ундаа зэрэг 3 их төрөлд хувааж болдог.

     Мэргэжилтний танилцуулсанаар, зарим чадавхитай ундаад мэдэрлийн системийг өдөөх агуулагдац байгаа болохоор насанд хүрсэн хүмүүс уухад ядаргааг тайлах, сэргээх, ачаалалыг намжаах үйлдэлтэй хэдий ч хүүхэд багачууд тохиромжгүй юм. Үүнээс гадна спортод зориулсан ундаа нь биеийн тамирын хөдөлгөөн хийгээгүй байдалд уухад тохиромжгүй бөгөөд даралт өндөр юм уу зүрхний өвчинтөй хүн уухад хичээх хэрэгтэй юм .